目前，静脉血栓栓塞症已经成为继冠心病及脑卒中之后第三大心血管疾病，是我们身边的隐形杀手。有报道称，下肢静脉血栓的发生率为0.13%-6.78%。但是，怎么预防下肢静脉栓塞的形成，很多人不是很了解，快随小编来学习吧！
引起下肢静脉血栓栓塞的原因有哪些？
1、手术、外伤、静脉炎、置管、血栓史；
2、卧床、肥胖、雌激素治疗、妊娠、年龄大于40岁；
3、口服避孕药、肿瘤、糖尿病、手术超过30分钟、高脂血症均可引起。
随着人们生活方式的改变，高血压、高血糖、高血脂已成为引起下肢静脉栓塞的重要危险因素。
怎么预防下肢静脉血栓栓塞
01基本预防
1注意观察深静脉血栓的早期表现，如肢体的皮肤温度、色泽、弹性；肢体的周径和压痛；患者的感觉异常。深静脉血栓早期肢体多见肿胀，张力较高，皮肤温度可增高，有压痛，肿胀由肢体远端向近端逐步发展，到后期则表现为凹陷性水肿。
2低脂、低盐、低糖、高蛋白、高维生素、易消化饮食，肾功能正常者每日饮水ml以上，降低血液粘稠度，增加血液流动速度，多食新鲜蔬菜、水果等含维生素C多的食物，维持血管壁的完整性，保持大便通畅。
3下肢无血栓形成可做下肢主动、被动活动：对于可以自主坐和站的患者，要鼓励患者每天有多次采取坐和站立的体位，促进静脉血液回流，预防静脉血栓形成。如果患者因为病情的因素不能独立坐和站，可采取摇高床头，靠坐在床上的方式，不仅可以预防深静脉血栓，也有利于降低心脏负担，改善呼吸功能。
4卧床、麻醉未醒按摩下肢腓肠肌，10-30分/次，3次/天。
5术后清醒做足踝背伸跖曲运动，每次10秒，10次1组，每小时一组或每天6组。
6足踝关节内外翻、旋转。
7胸腹式联合的深呼吸：
深吸气时，先使腹壁膨胀，然后使胸部膨胀，达到极限后，屏气几秒钟，逐渐缓慢呼出气体，呼气时，先收缩胸部，再收缩腹部，尽量排出肺内气体。反复用力吸气，再用力呼气。每次运动5min，每日2-3次。
02物理预防
1穿抗血栓弹力袜或充气压力泵，作用是改变肢体血流瘀滞状态。
2动静脉脉冲气压治疗仪，30分/次，1-2次/天。
03药物预防
目前临床常用的是低分子肝素钙注射液，0.4ml皮下注射1次/天或每12小时一次，连用7-10天。
让我们跟随视频更深入地了解一下下肢静脉血栓栓塞，赶紧动动双脚，远离“隐形杀手”。
供稿：妇科一区牛淑锋
核稿：妇科二区王哲
编辑：宣传科
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