下肢深静脉血栓（DVT）是肺栓塞（PE）的主要因素。而肺栓塞是造成住院病人死亡的第三大原因，仅次于心脑血管意外。
深静脉血栓形成，不仅会让您支出一笔很昂贵的费用来治疗，如果没控制好，深静脉血栓进展到肺动脉血栓，也许你的人生会因此打住。所以，对深静脉血栓来说，治疗越早期，效果会越好。
下面我们一起来了解一下下肢深静脉血栓：
什么是深静脉血栓
深静脉血栓是指：血液在静脉内不正常凝集，堵塞管腔，导致静脉回流障碍的一种疾病。可发生在全身各部位静脉，以下肢深静脉血栓为多。
血栓的三大因素
1、血液的高凝状态，比如创伤、大手术、分娩、肿瘤、服用避孕药、吸烟、遗传的凝血功能异常等情况。
2、静脉壁的损伤，比如手术、骨折、感染等情况。
3、血液的流动缓慢，比如久坐、长途飞行（DVT也被叫做经济舱综合症，因为经济舱座位狭小，旅客长时间不能自由活动）、久卧、房颤，有中风、心梗、心衰病史、肥胖或者怀孕等情况。
深静脉血栓的高危人群
深静脉血栓的临床表现
1、肢体疼痛：腿部出现了疼痛或者压痛；
2、肢体肿胀：外伤或久坐、久卧后下肢肿胀，双腿的粗细不一样；
3、皮温、皮色变化：皮肤呈青紫色者，皮肤温度升高
??静脉血栓一旦脱落，可随血流漂移、堵塞肺动脉主干或分支，进而可引起肺栓塞。
如何预防深静脉血栓
踝泵运动（小运动，大获益）
01
第一步:下肢伸展，大腿放松
第二步:背伸一侧踝关节，背伸至最大限度，保持5-10秒
第三步:跖屈一侧踝关节，跖屈至最大限度，保持5-10秒
第四步:进行一侧踝关节的环绕运动:以踝关节为中心度旋转踝关节，保持动作幅度最大
第五步:完成另一侧踝关节的屈伸运动和环绕运动完成两侧关节的屈伸运动和环绕运动为一一组踝泵运动
动的频次:每次15-20组，每间隔1-2小时重复一次;一天至少2一3次。
踝泵运动原理—肌肉收缩时，血液和淋巴液受挤压回流，肌肉放松时，新鲜血液补充。通过简单的屈伸脚踝，可以有效促进整个下肢的血液循环。
物理预防—气压、按摩、弹力袜预防治疗
02
空气压力波预防治疗—对下肢形成循环压力，对肢体进行均匀有序的挤压，促进血液和淋巴回流，改善循环，预防血栓。（对于有血栓的患者禁止使用空气压力波治疗）药物预防—应用抗凝药物
03
多饮水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免屏气用力
04
多食富含维生素、粗纤维及低脂低糖食物，忌食油腻、肥甘、辛辣之品。例如烤煮牛肉、鸡肉、鱼类、蔬菜等。戒烟戒酒，控制血糖、血脂
0?????5
戒烟戒酒，多饮水，降低血液粘稠度。鼓励进行深呼吸运动及咳嗽动作，鼓励卧床患者勤翻身，下床活动
06
每天指导患者每小时深呼吸10-20次，增加膈肌运动，促进血液回流。踝泵运动的适用人群
深静脉血栓导医院非预期死亡的重要原因，也是医生面对的棘手问题。我们要做到防患于未然，将风险降到最低！??对于卧床及术后的病人来说，练习踝泵运动可以促进血液循环，消除肿胀，防止出现下肢深静脉血栓；另外还可以增强肌力，避免肌肉萎缩。小小的运动，会让我们有大大的获益！大家一起来做踝泵运动吧，让我们远离血栓！
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