很多人以为，只有到老的时候，才会为我们的血管操心。殊不知，血管斑块变大，从30岁以后就加速，再加上现代人生活忙碌、吃得越不健康、运动得越少，不知不觉中加速了血管的衰老和损坏。
人的血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。
血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，
在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样
的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液
流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。
血管堵没堵，看7点
血管堵塞是很多恶性心脑疾病的直接原因，学会识别有意义的不适症状，及时就诊非常重要。
1突发胸闷，警惕肺动脉栓塞如果长时间坐着或卧床后站起活动时，突然感觉胸闷气紧，甚至一下子晕倒，要警惕可能是下肢静脉血栓脱落，堵塞肺动脉导致的肺动脉栓塞。肺动脉栓塞危害很大，严重时可以导致猝死。因此，出现上述表现应尽快到急诊就诊。
2胸痛，可能是冠心病、心梗冠心病全称“冠状动脉粥样硬化性心脏病”。冠状动脉是给心脏供血的血管，如果发生了堵塞、狭窄，心脏供血就会受到限制，缺血严重便会产生胸痛。如果是持续性胸痛，则更为危险，这说明冠状动脉已完全堵塞，血流完全中断，持续15-20分钟以上心肌就会坏死，即心肌梗死。
3一侧肢体无力，当心中风突然发生的一侧肢体（包括上肢和下肢）无力，提示脑动脉或颈动脉发生了堵塞。同时还可以伴有说话口齿不清，一侧口眼歪斜、视物模糊等表现。出现这些症状，不论能否自行缓解，都需要及时就诊。
4水肿、尿量改变，提示肾动脉堵塞肾动脉负责肾脏的血液供应，如果斑块产生在肾动脉，就可能使肾脏动脉血液供应减少，甚至影响肾功能，产生乏力、食欲下降、尿量改变、肢体水肿等症状。
肾是重要的血压调节器官，肾动脉狭窄可导致高血压，而且这种血压升高药物控制效果不佳。随着肾脏缺血加重，其“排毒”功能会受损，甚至发展为“肾衰竭”，就需要透析治疗了。
5走路腿疼，下肢动脉堵了四肢动脉血管负责上下肢血液供应。下肢血管缺血时，行走时可能腿部疼痛，休息后可缓解，再次行走疼痛又出现，医学术语称为“间歇性跛行”。
如果忽视下肢动脉堵塞，病情进一步进展，就有可能导致下肢严重缺血，皮肤温度下降，足背及胫后动脉搏动减弱或消失，不行走时也会下肢疼痛（即静息痛），进一步发展可出现肢体破溃，伤口不能愈合，甚至组织坏死（坏疽），不得不进行截肢治疗。
糖尿病患者出现下肢病变的可能性更高，一定要格外重视。
6脉搏减弱、血压低，上肢动脉堵塞这样的问题也不容小视，上肢动脉要是堵了，会产生一侧或双侧动脉搏动减弱，手臂血压降低，严重时上肢还会主动“窃取”大脑的血液，导致大脑缺血，产生头晕、站立不稳的症状。
7下肢不对称水肿，警惕下肢深静脉血栓容易发生在长期卧床、久坐不动、脱水、肿瘤等病人身上，表现为下肢肿胀、疼痛。
如果发现两只脚或两条腿水肿的程度不一致，或是一侧不肿另一侧肿，往往是下肢深静脉血栓的征象。
血栓堵塞了静脉血管，导致血液回流不畅，进而引起形成血栓那一侧肢体的水肿。同时还会有皮肤发凉、易发溃疡等表现。一旦下肢静脉中的血栓脱落，将堵塞肺动脉。
血管堵塞最主要的征兆包括：胸痛胸闷、心慌气短、感觉异常、运动或语言障碍、头晕头痛、血压改变、肢体疼痛、手脚冰凉、肢体肿胀、走路腿疼等。
5招清一清血管垃圾1、饮食要讲究高油、高盐、高糖等“重口味”炮制出来的饮食，会使血液变得黏稠，加重血流负担。
要注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻；多蒸煮，少油炸；还可多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，如洋葱、红薯、燕麦、山楂等。
2、戒烟限酒烟酒是血管的克星，研究发现，吸烟酗酒会使血液的黏稠度，比正常时升高8倍以上。远离烟酒是保证血管健康的关键，还要注意远离二手烟。
3、23点前睡觉熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。建议大家规律作息，每晚11点前睡觉。
4、坚持运动运动能增强心功能，促进全身血液循环、降低血液黏稠度，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
4、心情愉悦研究发现，心情放松时人的血压相对稳定。生活中应尽可能保持乐观、豁达、开朗的心态。
如果身体出现不适，不要久拖，医院咨询医生，积极干预和治疗，将危险降到最低。
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