养生常识最简单的除湿小妙招,晚上睡前泡一

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夏天人们是最容易遭受湿气的入侵了，湿气重的人就总会感觉头晕晕沉沉的，提不起精神来，身体还特别的乏力，工作起来也没有丝毫的激情状态，这样是严重影响我们日常工作效率的，可能大家也已经了解过不少的除湿方法了，但是由于懒惰不想动，所以导致体内的湿气是依然存在的，今天我就教给大家一个最简单的除湿方法。

这个方法只需要你每天晚上睡觉之前，就这样去泡一泡脚就行，就能让体内的湿气统统拔出来。

01.煮艾叶水泡脚

具体操作方法：拿来一把艾叶，大概也就50g左右，然后把艾叶放在锅中，用水去煮开，煮开之后再熬煮10分钟左右，就可以把这个艾叶水倒入洗脚盆中，等到温度降到适宜时，就可以拿来泡脚了。

建议：泡脚的时间最好保持在20分钟左右，在泡脚的过程中，有身体微微出汗的感觉最好，泡完脚就可以上床睡觉了。

功效：用艾叶煮水泡脚可以除寒湿，去虚火，对于因为受凉感冒、咽喉肿痛、浑身酸痛、清水鼻涕直流还伴有发烧的人，都是可以用艾叶煮水来泡脚的，可以辅助治疗感冒。但是对于湿气比较重的人，建议一周用一次艾叶来泡脚效果都很好。

02.煮花椒水泡脚

具体操作方法：拿来一把新鲜的花椒，大概也就50g左右的样子，然后把它装入小布袋中，用绳子把口封好或系好，就可以制作成一个泡脚包了，这个花椒泡脚包一个可以使用一星期，一星期之后可以再换。

功效：用煮的花椒水泡脚是有一定程度上的除湿效果的，因为花椒属于一种阳性的食材，不但可以杀菌消炎，还能除湿，特别是在防治脚气方面效果都是不错的。

特别是夏天在空调房内呆的久了，容易出现感冒、发热和头痛的现象，如果晚上用花椒水去泡脚泡上个半小时，让身体有种微微出汗的感觉，这种感冒、头痛的症状，就可以得到缓解。除了泡脚，也可以在脚底做一些简单的按摩，例如，去按揉一下脚心的涌泉穴，脚趾和脚跟处的痛点，找到痛点之后，每个痛点按揉3分钟，还有着不错的保健功效。

03.白醋泡脚

具体操作方法：在一盆泡脚水中加入6毫升左右的白醋就可以了，要让你的脚放进去感觉不到刺痛感，也可以用白醋加蒜，去稀释之后，来泡脚。

功效：使用白醋泡脚可以有效的去除脚臭、脚气，促进脚部的血液循环，美白皮肤，祛除风湿，如果里边再加入一些薄荷、陈皮和生姜，还能治疗脾虚，温暖我们的脾胃，祛除湿邪。

这3种泡脚法都可以帮助祛除体内的湿气，但是要提醒大家的是患有糖尿病神经病变的患者、有动静脉血栓患者、动静脉炎症的人，或者脚底有溃烂、皮肤病、炎症的人，都最好不要这样泡脚，还有就是有高血压、孕妇等人，也不要盲目去泡。