手机、电脑已经成为家庭必需品，它带给我们便捷与娱乐的同时，也给家长们带来了烦恼，因为不少孩子沉迷电子产品。
西安男孩磊磊，13岁就双下肢静脉血栓！
一般老年人、术后长期卧床不动的人群才容易得这种病，磊磊小小年纪是怎么回事呢？
原来，磊磊与家人闹别扭了，就把自己关在房间，除了吃饭、上厕所，就是躺着玩手机，或者坐着玩电脑。
加之疫情期间一直宅在家，缺乏活动，躺了几天发现右腿疼，一下床就摔倒了。送医后才发现，磊磊双下肢均有静脉血栓。
而磊磊，就是因为连续数天缺少运动、喝水少。
更让人担心的是：
静脉血栓一旦出现随时有致命危险医生：“下肢静脉血栓顺着血流往上走，就走到了肺动脉，如果堵在主干，它就会引起肺栓塞，致死性的肺栓塞往往来得非常快。”
孩子仅仅因为缺乏活动就下肢静脉血栓，虽然是个例，但不得不承认：长假期间，孩子们的活动量小了很多。
孩子更多的是宅在家里，除了写作业，余下时间要么窝在沙发上玩手机、iPad，要么坐在电脑跟前玩游戏，或者睡懒觉，疏于运动。
好孩子源于好习惯，平庸的孩子败给坏习惯。未来拉开孩子差距的，不是智商，而是从小就养成的各种好习惯。
有人说，这世上路有千万条，条条可通罗马。
此话是没错。
但若细细琢磨，你会发现对于大多数人来说，其实路只有那么一条，那就是自律。
1自律，是凡人的唯一出路。
去年清华大学举行了本科毕业典礼，一位叫张薇的姑娘作为学生代表发言。
能在清华毕业典礼上作为代表演讲，称之为天之骄女亦不过分。但你若是摊开她的人生一看，你会发现她今日的鲜花和掌声得之不易。
张薇来自甘肃一个国家级贫困县，这样的出身注定她从起跑线上就落后别人一大截。
她第一次去省城参加物理竞赛，因为比赛的仪器她从未见过，等找到开关时，比赛就结束了。
张薇进入清华后，也事事失意，处处不如人。
比如她的微积分作业要比别人多花三四倍的时间；
比如竞选班长、报名实践支队长都落选；
比如仰卧起坐分只可怜地拿到了20分。
……
可这接踵而至的打击没有让她心灰意冷。
她在日记中这样写：
无论如何，不许退缩，
不许不努力，决不许放弃
后来她参加辩论赛，与队员一起获得冠军；
她还拿到了学业优秀奖学金；
她的仰卧起坐及格了；
……
四年的汗水，四年的坚持，她想要的最后都如约而至。
自律就是她的一根救命稻草。
别人一出生就在罗马，那我就日夜兼程赶到罗马；别人脑子转得快，一小时学会别人一天的工作量，我就承认我笨一点，我就多花数倍时间把它磨会了。
日拱一卒无有尽，功不唐捐终入海。成功没有侥幸，有的只是滴水穿石、聚沙成塔的坚持。
2演员张歆艺因为短时间内瘦了二十斤而上了热搜。
在大家纷纷向她请教减肥教程的时候，我却注意到她后面说的一段话：
“在我还没瘦下来的时候，一个导演找我演胖姑娘，我婉拒了。不是我不能演胖姑娘，在我心里有条底线：
我宁可为了一个角色去增肥，去塑造角色，但我不想因为肥胖而不得已去接一个胖姑娘的角色。”
听了这段话，我不禁赞叹：张歆艺完美地演绎了什么叫“自律让我自由”。
我们做什么，或者不做什么，都应该是我们自己主动的选择，而不是迫不得已地被动接受。
自律的人，在有些人看来像苦行僧似的辛苦，但就是这种“辛苦”，却为他们换得更多的自由。让他们在生活和事业上，都能获得充分的自主选择权。
3西奥多·罗斯福曾说：
有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。
可想而知，决定孩子的人生高度，跟自律密切相关。
那么，如何培养孩子的自律好习惯呢？
营造独立的环境孩子的心智还不够成熟的时候，专注力是非常脆弱的，很容易分心。
所以，孩子在做作业的时候，经常会分心，左看看右看看，要么就是要喝水，要上厕所。
还有一点，家中的老人会心疼孩子，经常会守在孩子身边做作业，给孩子扇风、递水、送水果，总是不断打断孩子的学习，这样一来，孩子的专注力也就越来越散了。
所以，作为家长，培养孩子的自律，首先需要给孩子营造一个独立的环境。让孩子在安静的环境下学习，环境的要求必须是要完整、独立的，确保孩子能保持专注。
在此计划之前，父母以及家中的老人一定要达成共识，不要打断孩子学习。
帮助孩子认识和管理时间孩子每天除了学习以外，还需要上各种各样的兴趣班，若孩子没有时间观念，至少稍微磨蹭一点，很多事情就会比别人落下一大截。
所以，对于小学阶段的孩子，培养孩子认识和管理时间真的太重要了。
心理学发现：
2~3岁的孩子，时间观念才刚开始；
6岁的孩子都不会认表，对于时间到底有多长，他们是没有什么概念的。
所以，帮助孩子认识时间是管理时间的基础。
家长可以给孩子制定一个时钟，在对应的时间点上，写上孩子一天下来需要做的事情，比如：几点起床；几点吃饭；几点午休；几点看书；几点睡觉等等。
把日常生活中最常做的事情做为标签，孩子会更加容易理解。
帮助孩子树立规则的意识"没有规矩不能成方圆"是句俗语。
这句话告诉我们，做任何事情一定要规矩、规则、做法，要不然就会很难成功。
特别是教育上，家长应该从小树立守规则的意识，孩子长大后才能快速适应社会。
作为家长，应该帮助孩子树立规则的意识。
告诉孩子，如果没有养成一个良好的习惯，以后就会影响工作，甚至会给身边的人留下不好的印象。
给孩子设定一些规则，比如：睡前不能吃零食；每次逛超市买零食，只能选择2样东西……这样一来，孩子就会慢慢变得自律了。
家长可以常问孩子不守规则该怎么办？孩子也会设想不守规则的后果。如果孩子遵守规则，家长可以给予适当的鼓励。
父母以身作则董卿说：你想让孩子成为什么样的人，你就去做一个什么样的人吧。
确实，自律这一条路上，父母首先是要做好榜样。
如果父母周末总是睡到自然醒；做事情一点计划性都没有；回到家中天天玩手机；周末出去打麻将。
我想，如果父母都不自律，把日子过得混乱，没能给孩子榜样的力量，那么父母也别渴望孩子会有多自律、学习有多认真了。
因为，彼此守望，一起成长，往往离优秀就越来越近了。
父母一定要懂得“狠”周杰伦曾在节目中分享自己的练琴经历。
他说，他从4岁就开始学琴了，每天都要练够2个小时，稍微偷懒一下，妈妈就会拿着藤条在旁边守着。
当时感觉很痛苦，正因为这样，自己才养成了自律练琴的好习惯。
爱玩耍是孩子的天性，做事情也常常没个定性。特别是要求孩子自律是一件非常痛苦的事情。
在此，只要父母不狠心，孩子的内心就会动摇。
每个孩子并非天生自律，这些都是要从父母的他律开始的。
所以，作为父母，一定要懂得立规矩，这样才能教出自律的孩子。
为人父母，我们都希望自己的孩子发光发热，希望他得到这个世界的赞美以及认可。
但是，培养孩子自律，这便是给孩子最好的教育。
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