最近棒棒君一直在写关于血栓的文章，坚持不懈，持之以恒！
棒棒君真的很焦虑！如今，太多的人因为过度劳累，跌入亚健康状态。
年10月18日晚，某企业一名工程师下班后，开车在路上，突然呼吸急促，头疼呕吐，把车停下后，随后失去了意识。
医院后，紧急抢救12个小时，依然没能将他的生命挽回，年仅36岁。
据其妻子透露：他已经22个月没有休假，出事前两天，仍在通宵工作。
年5月6日，医院的冯博士，连续加班36个小时后，还未来得及回家见一下家人，就猝死在电梯里，年仅35岁。
年6月29日，天涯论坛副主编金波，突然晕倒在北京地铁6号线的站台上，随后失去意识，最终抢救无效去世。年仅34岁。
瑞士心理学家亚美路曾说：“健康是一种自由，在一切自由中首屈一指。”
大多数的意外，都和心血管健康有关。
如此这般你还敢无视血栓嘛？
血栓就像是游荡在血管中的魔鬼，一旦堵住血管，会使血液流通受阻，结果可能是致命的。需要注意的是，它可能发生在任何年龄段，任何时间。
血栓
俗称“血块”，它像石头一样，可以堵住身体某个部位血管的通道，致使相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
与血栓有关的疾病：
在脑部血管产生，就导致脑梗。
血栓在冠状动脉产生，就形成心梗。
血栓堵塞到肺部，就是肺栓塞。
最令人震惊的是，99%的血栓是没有任何症状及感觉的，静脉血栓更是“隐形杀手”，静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
如何预防血栓？
长期久坐不动：最容易诱发血栓
有研究表明，坐在电脑前90分钟以上，将导致膝部血液流动减少50%，进而增加血栓形成的几率。
所以使用电脑1小时，就应该休息片刻，起身走动，伸伸胳膊踢踢腿，活动踝关节，拉伸小腿肌肉。
树立“久坐不动易患血栓”的观念，在生活中改掉“久坐不动”的习惯，是预防血栓必备方法！
世界卫生组织提醒，连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动起来”是最有效的防控措施。
所以，记住一个词，“动起来”就好了，每天都“动起来”，逍遥一生，无血栓！
走路防血栓，三五七法则
“三”是指每天要走米以上，且保证至少30分钟以上，并坚持不懈、持之以恒，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是一星期锻炼五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
如果觉得“三五七”原则太难记，那就记住一句话：每天至少快走30分钟，直到身体发热甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
很多人的不重视，可能是因为，总感觉它和我们没有关系，但是中国每年有万人因中风去世，也就是说每天约有人因中风去世。
所以，动起来吧，健康无血栓！
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