俗话说：血浊，百病生。干净的血液，可以在血管里畅通无阻。然而，当血液中的甘油三酯、胆固醇含量增加时，血液就会变得粘稠，进而堵塞血管，甚至还会引发血栓，导致许多疾病的产生！血液粘稠，对一个人的影响很大，不仅容易堵塞血管，更为严重后果的是，血液粘稠度高到一定程度，还会诱发血栓。而血栓，又是人体健康的"杀手"，它会诱发一系列的心脑血管疾病，如脑梗、心肌梗塞等。由此可见，血栓是威胁现代人健康的一个严峻问题。预防血栓的出现，成了当代人最需要解决的健康事项。
导致血液粘稠的诱因是什么？
1、长期不运动，血管里面的"垃圾"就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。长期久坐不动，就会使身体血液循环减慢，加重血液粘稠，直接威胁下肢血管，严重的会导致深静脉血栓。经常运动能提高人体基础代谢，加快对多余脂肪的分解，降低血液的粘稠度。
2、大多数出现血液黏稠的人，都是源自不良的饮食习惯，如喜欢食用一些高蛋白、高脂肪、高盐的食物，在不知不觉中增加了血液中甘油三酯、胆固醇的含量。
3、吸烟不仅危害肝脏，而且还会增加血液中的血脂，使之变得粘稠。吸烟会导致血管内皮功能紊乱，从而导致血栓生成的几率增加，是血栓疾病发病的导火索。
血液粘稠“死对头”找到了，每天吃几口，血管通畅，血栓不来扰！
桑叶中的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物等物质，可扩张血管、增强血管活性、改善心肌循环、促进血液流动，对降低血清脂肪、降三高、清除血管中附着的胆固醇，血管壁变软，抑制动脉粥样硬化非常有效。常喝可避免血压、血脂升高，同时还能有效的清除血管垃圾消除血栓，达到疏通血管、预防血管堵塞的作用。
豆豉中含有丰富的钴元素，这种元素能够分解血液中的油脂和胆固醇，还可降低全血比粘度、红细胞面积，从而改善血液浓粘状态，有效降血脂、改善血液粘稠。有效预防冠心病，而且豆豉中还含有尿激酶，能够溶解人体的血栓，改善血液循环的流动。
山莓富含天然SOD，水杨酸、鞣花酸、槲皮素等10余种有益因子，可有效清理血液，降低血液粘稠度，血管不堵不硬，对疏通血管，预防血栓和改善脑梗等心脑血管疾病有很大帮助。
菜花所含的热量低非常的低，而纤维含量却是很高的，另外也含有一些维生素以及矿物质。菜花自身还含有一种叫做类黄酮的物质，而类黄酮是一种非常好的血管清理剂，能将血管上沉积的胆固醇清除掉，对血液有一定的稀释作用。常吃能起到降低血液粘稠度、预防血栓、软化血管、改善血管堵塞硬化的作用。
荞麦中富含的芦丁能够促进细胞生长，并可防止血细胞的凝集，从而提升毛细血管的抵抗力，还有调节血脂、扩张冠状动脉并增加其血流量等作用。经常饮用苦荞茶能够降低体内的总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，让血管保持干净畅通，软化血管，预防血栓，减少堵塞情况。
木耳具有补气活血、凉血滋润的作用，能够消除血液里的热毒，可以有效的降低体内的血脂浓度，并且增加动脉中的血流量。对体内难以消化的谷壳、木渣、沙子、金属屑等具有溶解作用，还能减少血液凝块，降低血液连稠度，促进血管扩张，起到了调节血压的作用，有效的抑制血栓和动脉硬化的形成。
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