“下肢深静脉血栓”听起来有些陌生，但它是很多猝死新闻的常客，有着极高的死亡率，是当之无愧的“隐形杀手”。下肢静脉血栓是如何形成的呢，又有什么好的预防方法？
什么是下肢深静脉血栓
下肢深静脉血栓是一种很常见的血栓类疾病，这类血栓一般腿部粗大的静脉当中形成，血栓脱落后能够随着身体的血液循环移动到肺部并阻塞血管，造成严重的肺栓塞，它和静脉曲张属于同一种病症的两种表现。
下肢深静脉血栓发生的原因
1.长期卧床或不运动造成血液流动缓慢。
2.肢体受伤导致血管壁破损。
3.某些生理因素变化导致血液呈现高凝结状态。
工作和生活需要长时间久坐或卧床的人，就比较容易发生下肢深静脉血栓。
下肢深静脉血栓的症状
下肢深静脉血栓最“可恨”的地方在于症状不明显。
患者很容易误以为自己腿不舒服，引发的肺栓塞没有受到重视，继而造成严重后果，所以深静脉血栓还是要以预防为主。
预防血栓，学会踝泵练习
踝泵练习可有效预防下肢深静脉血栓的形成。踝泵练习就是通过踝关节的主动伸屈运动，使血流速度加快，进而预防下肢深静脉血栓。
踝泵练习的方法很简单。双踝自然放松，然后用力、缓慢地将脚尖绷至最大限度，再反向将脚尖勾至最大限度，每个动作保持五秒钟。如此反复练习，每小时练5分钟就可以。
如果觉得无聊，完全可以在看电视或读书时练习，既保护身体，又不浪费时间。
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