33岁的小赵平时身体很健康，但是有“认床”的习惯，一周前，他被外派出差，结果因为换床睡不着，以至于每天睡眠不足4小时，回家后就出现头痛、恶心等不适感。
刚开始以为是感冒或者肠胃不适，但是输液好几天也不见好转，最后在医生朋友的劝说下，去做了脑CT，检查结果发现，他的静脉窦处有结影，患的是血栓。
医生说，小赵这次的发病，就是因为严重的睡眠不足导致。
血栓，就像身体里一个淘气的小家伙，容易脱落游走，还爱到处和其他疾病拉关系。
一旦管理不好，颇为危险，因为它是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、脑卒中和静脉血栓栓塞症的共同发病机制。
血栓爱堵3条道1、静脉血栓爱堵“肺”
静脉血栓被称为“沉寂的杀手”，很多静脉血栓的形成没有任何症状和感觉，一旦发生可能致命。静脉血栓主要爱堵肺，常见疾病是下肢深静脉血栓导致的肺栓塞。
2、动脉血栓爱堵“心”
动脉血栓十分凶险，当凝固的血块像塞子一样堵住血管，导致组织器官没有血液供应，就会导致心肌梗死或脑梗死。动脉血栓最常见出现的部位是心脏血管，导致冠心病。
3、心脏血栓爱堵“脑”
最容易长心脏血栓的是房颤患者，房颤患者因为心房正常的收缩运动消失导致心腔内形成血栓，尤其是当左房栓子脱落之后，最易堵塞脑血管，引起脑栓塞。
血栓还有一个最大的特点，就是比较隐秘，往往都是一经发现就会比较严重，所以平时的养护十分重要。
血管的“清道夫”，每天吃一吃，血管一通到底！花青素被称为“血管的保护剂”。花青素是一种强抗氧化剂，可以保护血管的内皮细胞免受氧自由基的攻击伤害，从而让血管保持干净如新，保护血管健康。
花青素之王——桑葚干
桑葚干就是新鲜桑葚烘干后得来，有研究表明，桑葚中富含花青素、氨基酸、维生素、等多种营养成分。
特别是花青素，桑葚是同质量下自然界的花青素之王，花青素被誉为“生命青春因子”，抗氧化性是维生素C的20倍，是维生素E的50倍。
它不仅可以减少脂肪吸收，是保护血管的重要元素！被誉为“天然营养剂”。
据《本草纲目》记载：「桑葚，止消渴，利五脏关节，通血气。久服不饥，安魂镇神，令人聪明……」
历代医家认为，桑葚乃是桑的精华所结，味甘性寒，入心、肝、肾三经，营养丰富好吸收，对肠胃不好的老年人有很好的保养作用。
桑椹有黑、红之分，以紫黑色为补益上品，深紫色的水溶性花青素肉眼可见。
桑葚干可以直接当零食吃，也可以泡水喝、煮营养粥、泡养生酒，用途多样，好吸收高营养，老少皆宜。
血管不通，多做3动作，增加血液循环1、伸懒腰
两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力，伸懒腰，有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠的作用。
2、转脚腕
坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻；躺着时，一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。
3、击掌
用双脚自然站立，双手自然张开，然后相对击掌，每个动作应平衡不宜太快，力度应柔和，每次连续30次打击，分为前，中，后3次。双手击掌可以促进血液流动并洗净血管。
今天就分享到这里，如果觉得有帮助，可以分享给身边的亲人和朋友们，大家一起健康养生。
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