Shang
葛
bu
优
qi
躺
这些真相你知道多少？
年假已经过半，你是怎么度过的？
葛优躺追剧，打游戏或是麻将桌前坐一天？
那下面这篇文章你需要好好看。
科普时间
不管你是要实现人生一个亿小目标的工作狂还是身怀六甲的孕妈妈或是经常坐飞机的“空中飞人”，都有可能因为久坐不动而被一个知名大微看上，它有个洋气的名字——“VTE”，中文名叫“静脉血栓栓塞症”。可不要小瞧它，静脉血栓栓塞症可导致严重并发症并威胁生命。英国《皇家医学会志》刊登的一份研究报告指出，每天固定一个坐姿3小时以上的人，患下肢深静脉血栓的风险是其他人群的2倍。
静脉血栓栓塞症
静脉血栓栓塞症指的是，血液在深静脉内不正常的凝结所导致的静脉回流障碍性疾病。包括深静脉血栓形成和肺栓塞两种形式。人体的静脉是将血液回送到心脏的血液管道，可分为三类：浅静脉、深静脉、交通静脉。
平常我们能看到的“青筋”即是浅静脉，而深静脉之所以形容为“深”就是因为它所处位置较深，通常位于肌肉之间，是不能用肉眼看到的，交通静脉连接深静脉和浅静脉。
提起血栓，大多数人的第一反应都是脑血栓，并且认为这是老年人比较容易得的疾病。
但其实，血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，它可以发生在任何年龄、任何时间，而且相对于比较常见的脑血栓等动脉血栓疾病，静脉血栓的发生率更高。
相关数据显示，静脉血栓作为全球前三位致死性血管性疾病，每人中就有1~3人患病。在美国，每年有10万~30万人死于静脉血栓栓塞；在欧洲，约有50万人死于该病，超过艾滋病、乳腺癌和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。
年德国的Virchow教授提出了一个影响深远的血栓三因素理论，血流瘀滞、血管壁的损伤和血液高凝是造成静脉血栓栓塞症的三大因素。
血流淤滞这里的血流淤滞不是指中医里讲的“血淤”，而是像失去活力的河流，流速发生变化，甚至停止流淌。这是最常见的因素。尤其是脑血管疾病、心脏病、手术后、恶性肿瘤等长期卧床和骨科疾病下肢制动的患者。血流淤滞可发生在疾病状态，也可以发生在健康人群中。
妊娠是个典型的例子。妊娠中的子宫、卵巢血液增加，盆腔静脉内血流量增大，增大的子宫压迫下肢静脉，使静脉回流受阻。而肥胖、长时间乘飞机，保持不变的体位，下肢肌肉活动少，都会影响下肢静脉血液回流。
血管壁的损伤由于外伤、盆腔内手术、股骨颈部手术、各种导管检查、静脉内导管留置、高张液注入所致的静脉壁损伤、内膜剥离，从而引起血小板附着、凝血因子活性变化，可能形成血栓。
血液高凝状态脱水、休克、红细胞增多症等导致血液浓缩、血黏度增加，外伤、手术时凝血激酶大量释出，恶性肿瘤，经常口服避孕药，妊娠、前列腺癌等容易产生血栓。
深静脉血栓如何预防
血栓重点在于“防”，而不是“治”！
1、坚持“动起来”。避免久坐、久站，每隔1~2小时起身活动一会儿，伸个懒腰、甩甩胳膊等；平常经常动动踝关节，如绷脚尖、翘脚趾等，促进血液回流。
2、平衡膳食，多吃新鲜蔬果，多喝水，减少肉类和脂肪的摄入，改变不良生活习惯，戒烟酒，控制血糖、血脂。
3.长期卧床或行动不便者可抬高下肢，定时做下肢主动或被动运动。术后患者早下床，早活动，卧床期间行下肢主动被动运动，如足背伸屈运动、双足旋转运动、膝关节伸屈运动、下肢抬举运动、踩踏自行车运动。
4.机械物理预防：穿弹力袜或使用间歇充气压力装置。
5.药物预防：根据医嘱使用抗凝药物。
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