每逢节假日都是血栓类疾病的高发时间，下肢深静脉血栓形成也不例外。从医学上来讲，深静脉血栓形成有三个因素，也就是常说的魏尔啸三原则，即：血流缓慢、血液高凝状态、血管内膜损伤。在节假日的一些错误行为正是产生这三个因素的罪魁祸首，所以老年朋友要在节假日期间养成良好的生活习惯，积极预防血栓的形成。
第一、血流缓慢。血流缓慢最常见的原因是血液的黏度过高。血液的黏度和血液当中含有的一些物质有关，比如纤维蛋白原、血脂、血液细胞数量等等，这些东西多了，血液就会过分黏稠，流动减慢。能够引起血流缓慢的不好生活习惯有以下几种：
1、吃太多油腻的食物。油脂吸收太多，会造成高血脂，从而引起血液高黏度，血流缓慢。所以，老年朋友们在节假日吃东西、喝酒要适当，少吃大鱼大肉，多吃蔬菜水果，喝酒尽兴就好，不要贪杯。
2、久坐不动。下肢血液的回流有两个动力，一个胸腹腔的负压，一个是腿上肌肉的收缩，而且后者是最重要的回流动力。每当腿上的肌肉一收缩就会把静脉压瘪，里面的血液就不会淤积，血流加快，就减少了血栓形成的危险。所以，在节假日打扑克、打麻将要适可而止，不要坐的时间太长。要是走亲戚坐长途车，隔一段时间一定要起来活动活动。我们建议春节要出门的老年朋友最好穿一双医用弹力袜，这样能最好地改善血液回流，防止深静脉血栓形成。
二、血液高凝状态。老年人超过60岁以后，身体内的凝血因子（促进血栓形成的物质）逐渐增多，而抗凝物质（抑制血栓形成的物质）逐渐减少，这是人的衰老所导致的，所以老年人本来就是血栓的高发人群。而积极控制血液高凝状态的办法，一个是清淡饮食，多吃含有维生素C和植物蛋白的东西；再有一个，适当多喝水，减低血液粘稠度。此外，有抽烟习惯的要尽量减少抽烟量，或者干脆戒烟，因为抽烟也是血液高凝的罪魁祸首之一。
三、血管内膜损伤。老年人的静脉也和动脉一样，在逐步退化。有研究证实，60岁以上的老年人静脉内膜会变薄，静脉瓣逐渐松弛，弹性减低，静脉回流作用变弱，所以老年人更容易出现血管内膜的损伤。老年朋友们在节假日要注意活动有度，不要站的时间太长、走路太远，蹲的时间也不能太长，防止内膜损伤形成血栓。
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