短命
活法
8月
10日
“最短命的10种活法”，你听说过吗？根据国内外专家观点，虽然这10种生活方式没有“马上致命”那么夸张，却是实实在在的减寿行为，而这些行为，我们每天都在做！
1
长时间对着电脑
长期坐在电脑前不动，属于静态性动作，血液黏稠度较高，下肢可能形成深静脉血栓，运动时血栓脱落，可能会造成肺梗塞，严重可能导致猝死。
此外，长期保持一个姿势坐在电脑前会使眼睛干涩红肿，还会让颈椎间的平衡失调，颈椎僵硬变直，引发颈椎病等。
2
晚上11点后睡觉
23时是养生观念中晚睡的极限。睡眠是身体进行自我调整的时刻，你侵略它的时间，它便侵略你的健康。
工作和活动都应该在阳气上升的白天进行，如果夜间很晚还活动，本该休养的阳气会过度耗损，第二天就会感到体乏神倦，长期下去体质会渐渐变差。
3
不能保证睡眠时间
长期睡眠不足，会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡机会，并会刺激胃癌基因生长。
美国研究人员研究证明：每天睡眠不足6小时的人，其患感冒的风险比睡眠7小时以上的人高出4倍多。
4
极度缺乏体育锻炼
中国的冠心病、卒中、高血压、肿瘤和2型糖尿病5大慢性病，有12%-19%的患病因素是运动不足！
世卫组织年公布，懒得运动已成为全球第四大死亡风险因素。据估算，全球每年因此而死亡的人数高达万人，且逐年增长。
5
有病不求医
一项调查显示，中年男士70%患有一种或多种疾病，但近80%出现病症后不会立即求医，会等到“受不了”才去就医，有18%确诊时已要马上做手术，少数人达晚期或情况严重。
所以，有病时要及早求医，否则会或令病情恶化，或错失治疗良机。
6
口味重，吃得过咸和过辣
每天多摄入1克盐(正常成年人每天应不超过6克盐)，肥胖的风险也会增加25%。吃得过咸，容易引发高血压，而高血压是很多心血管疾病的元凶！
至于爱吃辣，适当的辣椒是不错的，但过辣则会使胃肠黏膜充血水肿，肠胃蠕动剧增，影响消化功能的恢复。
7
不饿不吃，不困不睡
中医理论强调人要生活有规律，只有这样才能达到阴阳平衡、养生祛病的良好状态。
到点吃饭，到点睡觉，到点休息，这个规律我们最好遵循，否则遗患无穷！
8
与家人缺少交流
当工作不顺心，人际关系处不好，没法更好地宣泄时，在情感上会更加依赖亲人，渴望亲人的理解和陪伴，否则心慌不已。
如果很少跟家人的交流，就会被无助、无力的感觉所包围，常常失眠、心慌、紧张，在痛苦中挣扎和煎熬。长此以往，你的身体能好吗？
9
长时间用手机打电话
一项研究显示，连续手机通话两小时对眼球晶状体有损伤。另外长时间电话贴着脸部，还会引发皮炎。
建议大家不要煲“手机粥”，最长的通话时间尽量控制在半小时。如果实在要接电话，最好用耳机线。
10
三餐饮食无规律
三餐饮食不规律，最伤胃！
不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。
当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸可侵蚀胃黏膜，加上幽门螺杆菌的感染，可引起急慢性胃炎等疾病。另外暴饮暴食，可引起急性胃扩张，严重损害胃肠功能。
最好的活法，又是怎样呢？人的情绪，是由心主宰的，
心一快乐，人就快乐了。
咱们要记住：“没心没肺”才是
保持心情轻松、促进身体健康的好方法！
没有太多的贪婪心，没有太重的嫉妒心，
没有太盛的浮躁心，没有过度的操劳心。
来源：网络
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