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血栓就像游走于血管内的幽灵，一旦堵塞血管，会使血液的运输系统瘫痪，其结果是致命的。而且，血栓可发生在任何年龄、任何时间，严重威胁着生命健康。
血管堵了？
血栓是主因
无论是哪里的血管堵了，都有一个共同的“凶手”——血栓。
血栓，俗称“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
血栓在脑部血管产生就导致脑梗
血栓在冠状动脉产生就形成心梗
血栓堵塞到肺部就是肺栓塞
与血栓有关的疾病，如心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。
多数血栓没有任何症状及感觉。到医院心脑血管专科做常规检查，血脂、血压、心电图等一切指标尽管正常，但在人们不知不觉或自以为心脑血管没问题的情况下会突然发生。
“隐形杀手”：静脉血栓
血栓性疾病包括动脉血栓和静脉血栓，动脉血栓相对更常见一些，但静脉血栓曾经被认为是少见病，一直未能引起足够的重视。
静脉血栓被称为“隐形杀手”，最可怕之处就在于绝大部分的静脉血栓没有任何症状。
静脉血栓形成有三大主要因素，血流缓慢、静脉壁损伤、血液高凝状态。
静脉曲张的患者、高血糖高血压血脂异常的患者、感染的患者、长期久坐久站的人、孕妇等都是静脉血栓的高危人群。
防控血栓，记住一个字：
动！
中国工程院院士、医院院长王辰指出：“静脉血栓是完全可防可控的。”
连续4个小时不运动，就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。
记住“动”这个字，每天都“动起来”，才能血栓不上身！
走路防血栓：
注意“三五七”原则
“三”是指每天要步行米以上，且保证30分钟，并坚持做到有恒、有度，过分激烈的运动对身体不利。
“五”是指一星期要运动五次以上。
“七”是指运动后心率+年龄=。例如：50岁的人，运动后心率达到次。
（身体极好者可达到次；身体不好者不要超过次，具体要根据自己的身体情况来调节）
每天至少快走30分钟，直到身体发热甚至微微发汗，就达到锻炼效果了。
血管畅通小贴士：红枣木耳汤
食材：10克的黑木耳，3片姜，5枚红枣。
制作方法：
1、以上食材加上6碗水，一起倒入煮锅里。
2、用小火煲成2碗水，加少许食盐即食，每天吃一次。
注意
不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛；红枣吃多了会腹胀，所以不可多吃每次食用不超过10枚。
CCTV-1《生活圈》，
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