随着网络信息时代的发展，大多数年轻人上班的工作性质都是长期站着或者坐着一些年轻的办公室工作人员，从早做到晚都是常识，于是乎就使血管处于长期的循环滞慢的状态，很容易使人患上静脉曲张疾病。所以上班族们一定要多注意自己的下肢血管健康，做好预防工作。白领们如何预防下肢静脉曲张呢?
白领们预防静脉曲张的方法：
据卫生部最新统计数据显示，我国目前大约有一亿人患有不同程度的下肢静脉曲张，而且患病率呈逐年升高趋势，如何预防和治疗下肢静脉曲张已经成为了摆在全世界医疗工作者面前的头等任务。锻炼有助于保持下肢静脉血管的良好舒张性，减轻血流的冲击，对改善下肢血液循环和营养状况，恢复受损血管的功能大有好处。
1、下蹲运动：简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。既可以有效预防静脉曲张及小腿抽筋等症状，还可以促进血液循环，增强体质。别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。
2、常抬高双腿：躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。白领们如何预防下肢静脉曲张呢?以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
3、快速步行：坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
4、勤做静脉操：睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢抬高30-40度角。
白领们如何预防下肢静脉曲张呢?舒静通专家提醒：预防不能代替治疗，预防和保健只适用于早期静脉曲张患者和治疗后的辅助康复手段，如果症状没有得到有效控制和缓解，患者须及早诊断治疗，以免延误病情。
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