对于老人来说，冬天是一年中的坎儿！每年冬季，医院都会进入老年病号就诊的高峰期，心血管科、呼吸科等更是一床难求。老年人如何规避冬季带来的一系列健康风险？注意哪些细节才能安然过冬？快往下看吧！
预防呼吸道感染加强重点部医院哪个科最热闹？呼吸科无出其右，而且科里住着的大多数是都是老年人。冬季寒冷干燥，再加上又是雾霾多发季节，很容易导致一些老年性慢性肺病患者急性发作。主要是哮喘、肺炎，此外，咽炎、急性气管炎和支气管炎也容易发作，此类患者从立冬之后就开始慢慢增多。老年人冬季首先应加强重点部位的保暖，比如头部、颈部、胸和背部，出门时记得戴帽子围巾，加穿一件背心或马甲，避免吹冷风。有条件的可在秋冬交替时接种流感、肺炎疫苗。在室内，最简单的方法是在暖气旁边放一盆清水，使室内空气保持一定的湿度，因为空气干燥会影响呼吸道分泌物的排出。
预防骨折洗手间防滑，家中少放踩脚垫在冬季，天气寒冷，人的肢体比较僵硬，关节灵活性差，不少老年人跌倒多发于凌晨起夜上厕所、洗澡和进行户外活动的时候。老年人一旦发生骨折，容易导致原有的内科系统疾病加重，以及泌尿系统感染、褥疮、肺炎等并发症。部分骨折患者活动受限，部分需要长期卧床，容易形成深静脉血栓，而血栓会随着血液循环游走可导致肺栓塞，重者可导致骨折病人猝死；此外，骨折后高凝状态也增加了血栓形成的几率，应注意观察。老年人应有“慢三拍”的心态，不要操之过急，平时起身、走路也勿用力过猛，可以适当歇一歇。冬天老年人应穿防滑的鞋子，家中尽量少放置小块的踩脚垫、地毯等障碍物，保证厕所、淋浴间地面干爽，晚上入睡后家里最好也能维持一定的灯光，避免摸黑。
控制糖尿病警惕“冬季夜间低血糖”冬季气温较低，老年人在冬季要谨记保暖，保证充足的休息，同时注意血压、血糖的变化。尤其是注意“清晨高血压”，老年人冬季清晨起床的时候要留意血压低变化，起床不要太急，外出活动前要遵医嘱吃降压药。除了“清晨高血压”，中老年人还要警惕冬季“夜间低血糖”。冬季气候寒冷，人体需要消耗更多能量来抵御寒冷，糖分是能量的重要来源，许多中老年人在冬季服用降血糖药物时，还遵循着原来的剂量，且没有额外补充能量，夜间很容易出现血糖偏低的情况。对于轻度低血糖的患者，及时补充糖分是有效的，比如巧克力、糖果、糖水等，但如果是患重度低血糖，医院接受救治。
预防消化道出血别瞎服止痛药冬季天气一冷，火锅就成为了家家户户餐桌上的常客，然而，专家提醒，老年人吃火锅时要注意分量的控制，不要暴饮暴食和不规律进食，也不要吃太肥甘厚腻或带有刺激性的食物，适量吃些馒头、杂粮，可对肠胃起到一定的保护作用。冬天中老年人消化道出血的病例并不少见，原因除了不良的饮食习惯之外，还与药物有关。有些患者平时有吃非甾体止痛或抗炎药的习惯，这类药物容易导致消化道出血。有一个病人患骨质疏松症，一直不去看病，靠吃止痛药来缓解症状，最后是因为出现了消化道出血，才来就医。
预防便秘试试“地中海饮食”便秘也是困扰着许多中老年人的一大难题。秋冬季节干燥，老年人水分摄入不足，饭量少，搭配不均衡，比如吃得太素、不吃油，都会导致排便困难。轻度便秘的中老年人，可以通过调节饮食习惯来达到正常通便的目的，如多吃高纤食物，可参考“地中海饮食”习惯，多吃蔬菜水果、鱼类等白肉、五谷杂粮、干果，适当摄入油分，如橄榄油。重度便秘患者则需要及时就医，在医生指导下服用缓和的通便药，促进胃肠动力，或服用纤维素和增加大便体积的药物，帮助排便，切勿乱服用泻药或在家中自己灌肠。
预防皮肤瘙痒少洗澡多润肤和年轻人相比，老年人皮肤角质的油性成分大大减少，加上秋冬季节气候偏干，老年人若每天洗澡，会加重皮肤干燥情况，造成皮肤瘙痒，还增加了着凉感冒的概率。老年人无需每日洗澡，尽量少用肥皂沐浴露，需要时可选用婴幼儿专用的更温和的沐浴露，也不要用温度过高的水洗澡，冲凉后可在身体易干燥部位涂一些润肤露。
主管：咸宁市卫生计划生育委员会编发：咸宁市东顺文化传媒有限公司
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