如果在步入中年以后平时不注意保养的话，很容易会造成一些疾病的引发。尤其是一些心血管疾病，影响人体的健康，其实这些疾病与平时的不好的习惯有很大的关系尤其是熬夜。
另一个就是饮食，当血液变稠时，体内的垃圾就无法通过血液更好的排出，会在血管中累积日久形成堵塞。长期有可能会形成血栓，所以血管发生问题是不容易被人发现的，但它一旦发生会危及人的生命。当四肢出现这两个表现可能是静脉血栓的症状。
40岁时如果发现手脚这个“现象”，最好引起重视，预防血栓形成第一：手臂上肢不明原因的肿胀
当发生这些问题时一般是由于血凝造成的血液循环不畅引起的肢体肿胀。这与平时的睡觉姿势有很大的关系，长期的身体不去运动，一个姿势时间太久。很容易造成下肢血管堵塞，流动缓慢发生血栓。一般会伴有一侧肿大另一侧较小，发生这些问题，一定要特别引起重视，一旦血管堵塞很容易引起其他部位的血栓。
第二：手脚四肢麻木突然发生不明原因的手脚发麻，一般是由于末梢血液流通不畅导致。所以会让手脚的局部出现发麻的现象，这种现象在生活中经常常见比如长期保持一个姿势，睡姿不正确或者上厕所是蹲的太久都可以引发手脚发麻，一般没有什么太大问题。但是如果经常的出现手脚发麻那就是身体出现了病变，很可能是手脚部位已经出现了血栓。
血栓的危害非常大在生活中如何做到预防？第一：保持适当的运动
人到了中年以后最好每天保持适当的运动，运动不仅可以让人增强抵抗力，还可以让心情变得愉快。可以通过慢跑或者快走的方式来达到，增强身体血液流动的作用。这样血管也会有弹性的比较好，这样会预防血栓的生成。
第二：控制饮食避免三高食物摄入
血栓形成最大的原因就是由于血管中，过多的脂肪和垃圾把排出体外在体内形成堆积造成的。血管中脂肪一旦过多就很难通过水分被分解掉，必须要身体内形成特殊的脂蛋白才能溶于血液，这才容易被身体代谢出去。在生活中要尽量少量的食用食物油，并且要少吃甜食这些食物都会引发高血脂的发生。并且要少量的摄入盐，钠含量过多也会让身体的血管，受到损害造成血压升高。
第三：多喝水有利防止血液粘稠水是自然界最干净的物质，可以清除体内的垃圾毒素快速排出体外。运动的方式可以让身体内的血液加速流动防止血栓形成，而和多喝水也可以让血液黏稠，降低，降低血栓的发病率。给身体做到净化让身体越来越健康，在平时一定要多喝水。
第四：经常踮脚走路这种运动方式对肥胖的人效果比较好，足底的穴位如果经常受到刺激，会加速身体的血液流动，这样会将腰部的脂肪达到燃烧的效果。同时在走路的时候也会耗费大量的能量，会减轻腿部的脂肪还可以促进身体内的垃圾排出。经常踮脚血液就会不断的收缩，压力的作用会让血管流速更加通畅，对于预防血管血栓形成有很好的作用。
第五：多吃洋葱洋葱被称为纯天然的血管稀释剂，它还有一种特殊的物质列腺素a能够扩张血管，降低血液浓度。对于，血液粘稠，血脂增高的患者，时常食用一些具有一些养生作用。对于抗人体的抗老化，提高新陈代谢能力，预防感冒缓解压力有太多的好处。可以说它是中老年人的养生法宝。平时多吃一些血栓，就会悄悄远离你。
苏苏提醒：想要健康的身体必须要保证血液血管的健康。当血管健康了我们身体内的各个器官才能，更好的吸收营养进行代谢。当平时发身体上发生以上几种症状一定要引起重视，并且要通过以上五种方式来进行调理身体，坚持下来可让血栓远离你。
血栓一旦形成，就不能单纯依靠药物疗法或者食物疗法，更多的可以两者结合，血栓也分很多种，在用药医院进行治疗，切忌自己乱吃药。
“天然的阿司匹林”，每天泡一杯，赶走血栓！威胁血栓追根究底是是血小板不正常的大量堆积，除了软化血管外，通过清理多余的血小板并抑制其堆积，就能起到很好的预防血栓的目的了。那么阿司匹林就是能起到这个作用的物质，软化血管、融化血栓，能降低血管栓塞的发生概率。
其次中含有的SOD、花青素、绿原酸以及槲皮素等物质均对各种血管疾病有对应疗效。是目前已知水果中，含量最高的，约是普通水果的十倍，被称为“天然阿司匹林”。
富含：1、血管垃圾“清道夫”——SOD：氧自由基的自然天敌，是机体内氧自由基的头号杀手，可以有效的保护身体血管健康消除血栓。
2、天然抗凝血剂——维生素E：抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑梗塞的危险性。
3、天然阿司匹林——水杨酸：可降低心脏病发病风险，也可减小心脑血管栓塞的发生概率。
中SOD、维生素E、水杨酸的含量是普通水果的10倍以上，被联合国农粮组织称为“第三代水果“。
长期食用，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。
如何吃呢？泡水：取5-8粒，待温度低于50度后，放入水杯泡五分钟左右，然后连同干果一同饮用，早晚各一杯，效果最佳，连续饮用一周就会感到自身明显的变化。
泡蜂蜜：口感略酸，可以取3~5颗与蜂蜜搅拌一起喝，口感更佳
连续饮用一周，在血管软化、清除部分血栓后身体就会感到明显的变化。
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