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产后由于人体气血虚弱，需要养护一月才能慢慢恢复，因此“坐月子”成了每个产妇必经的过程。禁风、禁洗头、禁沐浴……N条禁忌也成了产后孕妇恢复期不能触碰的“禁区”。那这些禁忌到底科不科学？产妇又该如何调养呢？快听听仁德医生是怎样说的吧~
误区一狂吃、猛吃产妇在妊娠及分娩过程中，体内的各种营养素的储备都有消耗，因此尽快补充足够的营养素对恢复身体健康非常重要。然而，产妇的消化功能在产后1～2周才能逐渐恢复正常。产褥早期建议产妇少食多餐，以清淡、高蛋白质的饮食为宜，同时注意补充水分。
误区二门窗紧闭、包头防风产妇由于过度疲劳或乳房充血影响血液和淋巴回流，乳汁不能顺畅排出，可能出现产后3～4天的发热，一般不超过38℃，同时孕期潴留在体内的水分通过皮肤排泄，产妇往往感觉出汗多，这些都是产后正常的生理现象。
然而有些产妇以为这是病态，认为是吹风受凉所致，于是按照传统风俗，不论春夏秋冬总是门窗紧闭、棉衣厚被。致使卧室通风不良，空气污浊，细菌大量滋生，危及产妇和婴儿的健康。尤其是夏天，产妇容易中暑，婴儿也可能因环境温度过高出现脱水。
误区三晚下床产后休息虽然是第一要务，但产后休息并不等同于卧床睡觉。早下床，有利于子宫的复原和恶露的排出，从而减少生殖道感染机会。早下床还可促进膀胱、胃肠功能的恢复，减少下肢静脉血栓形成的发生率。顺产产妇在产后6小时就可以坐起，第二天就可以下床活动。会阴侧切或剖宫产产妇，可适当推迟下床时间。
误区四不碰水我国产妇在月子里有不洗头、不洗澡、不碰水的传统习俗，这些和以前生活条件水平较低有关。以前不能自主控制室内温度，害怕因洗头、洗澡或下水而受凉生病；如今，在不受凉生病的前提下，产妇应积极保持身体清洁。产妇在分娩过程中及产后大量出汗，产后小便较多，乳房胀还要淌奶水，恶露污染外阴和肛门周围。若不适时洗头、洗澡，将影响自己和婴儿的身体健康。
误区五晚开奶医学上认为，婴儿出生后应立即吃母乳。因为初乳中除了含有丰富的蛋白质和脂肪、多种免疫物质、矿物质、维生素和酶外，还含有大量抗体，是婴儿的最佳天然食物。此外，婴儿吸吮乳头，可以通过神经反射，内分泌调节，促进乳汁分泌和子宫复旧，减少产后出血。
误区六不刷牙产妇在休养的过程中，进餐次数增多，食物残渣存留在牙齿表面和牙缝的机会增多，加上产妇通常进食的都是高热量、高蛋白质的食物，容易引起口腔溃疡，因此产妇比一般人更应该注意口腔卫生。建议早晚刷牙，进食后漱口。
仁德医生提醒大家，坐月子期间很多传统观念虽然并不错，但那是放在过去的环境、条件下可能会有一定的道理。但在饮食结构、生活环境已经大为改变的现在，再完全照搬过去一些不恰当的“传统”，就显得太不合理、不科学了。因此，月子要科学地坐，才能使产妇尽快恢复身体，分泌充足的乳汁，喂哺好自己的宝宝。
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