此套运动操包括家属协助完成
患者卧床时自己完成
患者坐床边完成三个部分
需注意：下肢静脉血栓已经形成的患者，不适宜此套运动。
一，家属协助下完成
共三组动作。
每日做2-3次，双足交替进行。
每侧做5分钟，每分钟做15-20次。
①双足被动屈伸运动
治疗者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，帮助患者做被动踝关节跖屈，背伸运动。
②双足被动旋转运动
治疗者一手握住患者的足后跟，另一手握住患者的足背部，做环转运动。逆时针顺时针交替进行。
③被动挤压小腿肌群治疗者一手托住患者足后跟，另一手从下向上挤压小腿两侧肌肉。
二，患者卧床时自己完成
每天2-3次，每组动作3-5分钟
每分钟做15-20次。
①双足主动屈伸运动
患者主动进行踝关节跖屈，背伸运动。②双足主动旋转运动
患者主动进行踝关节旋转运动，逆时针顺时针交替进行。
③足跟滑动
患者平卧于床，足后跟贴紧床面，做屈膝足跟滑动运动，双下肢交替进行。④直腿抬高
患者平卧于床，两腿伸直，缓慢交替抬腿，抬高后适当停留数秒。两腿交替进行。
⑤股四头肌等长收缩
准备一块毛巾卷起，垫在一侧膝下，使患者的足后跟贴近床面，膝关节用力向下压毛巾卷，保持5-10秒，放松5秒。
如此进行15-20次，再换另一边。
三，患者坐床边完成
每天进行2-3次
每次3-5分钟。每分钟15-20次
患者坐于床边，双下肢自然下垂晃动1分钟。然后进行踝关节屈伸运动，每分钟15-20次，持续3-5分钟。每天进行2-3次。
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