肥胖老年人如何护理更健康

很多老年人觉得，肥胖是无关紧要的事情，不需要特别来护理。但是，肥胖对于老年人来说危害也是非常大的，所以护理人员一定要加强重视。

1、肥胖人身体内脂肪组织多，心脏做功量增大，容易诱发高血压，冠心病、心绞痛、脑血管疾病等。

2、肥胖的人身体器官负重，会引起腰痛、关节痛、消化不良、气喘，行动不便更容易遭到各种外伤。

3、肥胖者并发症增多，导致寿命明显缩短。

4、肥胖的老人体内新陈代谢和内分泌异常，会引起糖尿病，静脉血栓等。

一般来说，老年人肥胖分为两种情况，一种是单纯性肥胖，另一种是继发性肥胖。护理人员在护理这部分老年人的时候需要进行区分。如果是继发性肥胖，那么就需要先查明病因，得到根治之后，肥胖症状就会减轻。

如果是单纯性肥胖，平时就需要护理人员注意以下5点：

1.控制盐分的摄入

盐进入体内可以留住水分，增加体重。护理人员需要控制老年人平时饮食中的盐分，三餐少盐少油，清淡一些更容易减重。

2.控制热量的摄入

老年人可以根据自己的体重情况适当减少当日热量的摄入。

比如减少主食的食量，并且少吃糖果、甜食、肥肉等。

另外，由于老年人新陈代谢慢，所以护理人员可以让老年人少食多餐，这样防止老人一次多吃而更肥胖。

3.增加蛋白质的摄入

主食减少之后蛋白质摄入量也会减少，因此在平时，护理人员可以适当增强蛋白质的摄入量，比如瘦肉、鱼类、豆类和奶制品等。

4.坚持锻炼

护理人员平时要鼓励老年人多进行一些锻炼，消耗掉脂肪，比如，散步，太极拳等都可以。

护理人员需要给老年人控制时间和次数，每天运动半小时左右即可，每周五到六次即可。

5.精神

护理人员可以对老年人进行心理疏导，轻松愉悦的心情更利于老年人减重。

本文由“蔚蓝至善康养”原创。