目前疫情严峻，口罩难求，越来越多民众选择居家，避免外出，减少感染机率。相较户外，家居环境可供运动的区域有限，于是，看书、看电视剧，成了绝大多数人选择的娱乐项目。疏不知，长久坐卧不动，也存在潜在的健康风险。
深静脉血栓形成是常见的周围血管疾病，其发病率约占周围血管疾病的40%，且呈逐年上升的趋势。形成深静脉血栓的主要因素包括静脉血流瘀滞、静脉壁损伤及血液高凝状态。久卧、久坐、久蹲，都可以引起下肢静脉血流瘀滞。长期站立、负重工作、怀孕状态导致下肢静脉压升高，随着年龄增长，静脉壁愈加薄弱，因此人群当中静脉曲张比例也比较高，这些迂曲静脉血流缓慢，也容易出现静脉血栓。
目前居家防疫，更需要大家加强对这个疾病的认识，做好充分的预防工作。最有效的预防方法是在避免久坐不动，房间内多行走活动，即使坐着，也要记得做一些脚踝屈伸动作，促进小腿肌肉收缩、血液回流。针对久站后下肢有轻度浮肿的情况，卧床休息时可小腿端垫一薄枕，高于心脏平面约20°-30°，也能促进下肢血液回流。若家里有中风卧床的老人，不能自行活动的，家人可以帮忙做一下足部的屈伸运动、按摩小腿，也能起到一样的效果。
针对静脉曲张人群，可以根据病情的严重程度及大小腿测量尺寸选用不同型号的弹力袜。弹力袜的原理是因为其对下肢产生的渐进性压力由脚踝向上逐级递减，收缩小腿肌肉，促进血液回流至心脏，缓解血流瘀滞、减少下肢静脉壁及静脉瓣所承受的压力。
对于出现突发下肢肿胀，怀疑合并深静脉血栓的患者，医院就诊。目前下肢静脉B超（包含髂静脉）仍然是确诊血栓的主要影像学诊断依据，医院当中普遍开展，鉴于目前疫情，交通不方便的医院就诊，同时可以利用正规网络咨询渠道评估病情严重程度后医院。
来源：血管外科、门诊部
文字：吕和平
编辑：王坚连
审核：麻朋艳、黄景勇、虞冠锋、陈肖俊
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