点击蓝字 在预防血栓的过程中注意体重合理控制尤为关键。相比瘦弱的人来说，肥胖过度更容易出现血栓，因为肥胖的人体脂含量多，血液中甘油三脂、胆固醇水平都可能升高，进而加速血管的老化，血管壁可能会有血栓形成。为了避免这种情况发生，需要从多方面入手保持体重合理。
2、保证健康饮食
饮食对人体健康影响大，很多人血栓形成过多和血脂高、胆固醇水平升高均有关系。平时可以多吃富含卵磷脂、维生素、不饱和脂肪酸的食物，血液粘稠度降低，血管处于软化状态，就不容易形成血栓。如果总是大量进食垃圾食品，可能会导致血管健康出现问题。
3、注意规律作息
长期熬夜，心脑血管的生物钟会被打乱，继而导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。因此，预防血管堵塞应注意规律作息，避免熬夜。
4、坚持充足运动
部分人长时间久坐不动，下肢循环出现障碍，有可能会导致腿部形成血栓。为了避免这种情况出现，需要保证充足运动量，常见的慢跑、散步、游泳、打篮球都是不错的运动选择，在运动帮助下血液流动速度快，可以避免血栓形成过多威胁健康。
5、定期检查
60岁以上的老年人是血管堵塞的易发群体，对于此类人群，应该重视血液流变学及凝血酶原的检测，注意定期检查血管的弹性，看是否已存在硬化迹象。
6、长期吸烟的人群要尽早戒烟
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