警惕久坐不动易引起静脉血栓

　　昨天是世界血栓日，中国是各种血栓性疾病发病人数最多的国家。目前形成静脉血栓最主要有三大诱因，长时间住院、手术以及长时间不运动。数据显示，每静坐一个小时，血栓形成风险增加10%。　　　　　　

由于工作繁忙，在电脑面前一坐就是1天；追一部电视连续剧，连续3、4个小时都在沙发上一动不动；乘火车长途旅行，一路上都坐在座位上看手机……这些情形在日常生活中经常会发生，但很少有人知道，长期保持同一姿势久坐不动，可能会导致静脉血栓。或许大部分人对静脉血栓比较陌生，但事实上，静脉血栓栓塞症是和心肌梗死、中风并列的三大致死性心血管疾病。

据心血管科专家介绍，血栓形成早期容易脱落，而脱落的血栓会随着静脉进入心脏，然后流进肺部，堵塞肺动脉，患者会出现胸闷、心悸、焦虑，乃至晕阙、休克等症状，患者随时都有生命危险。而久坐不动时，血流会变得缓慢、瘀滞,导致下肢深静脉血栓形成的几率会大大增加。据研究显示，每静坐一个小时，静脉血栓形成的风险就可能增加10%。

据了解，静脉栓塞的常见症状包括下肢水肿、发热、疼痛，常从脚趾一路往上肿，甚至到小腿、大腿。但许多患者在出现症状时，以为只是水肿，或是运动过度所引发的肌肉酸痛，往往会等到痛得受不了才就医。医院后首诊却是在骨科、内科等科室，直到转诊至血管外科后才确诊为静脉血栓，而这种情况很容易延误治疗时机。

专家提醒,静脉血栓在每个人身上都有可能发生，因此不宜久坐、久卧不动，也不宜保持同一姿势长时间站立，要坚持运动，保持血液循环通畅，这是预防血栓的最重要手段。此外，长期蹲坐或者卧床时间久的人，其血管中往往已经产生了数量不等的血栓，这些人在起身或准备运动时，要先慢慢起来，给身体充分的“启动”时间后，才能进行更多运动。