你听过这句格言吗？
“伊人衰老一如血管”说的就是人的衰老从血管开始现代医学研究证明血管系统易受损伤且难修复而且，其衰老程度决定了中老年人健康状态！血管老化的三大变化变硬，变厚，内腔变窄血液无法顺畅的流动血管堵塞或破裂随着都市节奏加快生活压力加大生活作息不良年轻人血管老化程度也在加快！血管老化这几大危害不可不知！↓↓↓血管老化的五大危害1、引发心脑血管相关疾病即使不存在高血压，糖尿病以及吸烟等诸多危险因素，单独的衰老即可造成心脑血管系统疾病的发生率明显提高。而在衰老相关的各种疾病中，心血管系统疾病的发病率占第一位2、急性心梗…措不及防随着血管老化的程度加深，急性心梗就成了一个隐形炸弹。出现以下征兆，你一定要注意：↓↓↓先兆症状：1、心绞痛发作频繁，持续时间长2、服用硝酸甘油效果不明显。3、疲乏无力，精神不振，头晕恶心嗜睡4、无心脏疼痛，而表现为牙痛，胃部不适，左侧肩酸痛。诱发因素：情绪激动、劳累过度、饱食油腻3、脑出血说发生就发生了老年人鼻出血是脑出血信号，尤其是冬春两个季节要特别注意。约有50%-80%的人在1--6个月发生脑出血。先兆症状：1、吐字不清2、一侧身体麻木3、头晕4、听不懂他人的话4、静脉曲张站立困难深静脉血栓后遗症和动静脉瘘病变，可能表现为肢体肿胀和代偿性浅静脉曲张。静脉曲张导致因素比较多，长期体力劳动者、职业上要求长期站立者（教师、交警、售货员、理发师、厨师等）多发，患病后影响站立和行走。5、血管堵塞，记性差动脉堵塞可造成其供血脏器、肢体缺血坏死或功能减退；慢性脑供血不足则会造成嗜睡、记忆力减退、精力不能集中等。遵守饮食法则减缓血管老化1、低胆固醇饮食，少食动物脂肪。2、戒除一切不良嗜好特别是应戒烟。3、饮食宜清淡不食过咸和甜食，经常吃甜食，人体血液中甘油三脂增高。4、保持正常体重每日摄入量不可过多，食疗的同时还应该坚持适当的体育锻炼。多吃这些食物有助于血管健康多吃富含纤维的食物很多食物都是富含膳食纤维的“高手”：粗粮：小米、鲜玉米、莜麦等蔬菜：鲜香菇、毛豆、蒜苔、芹菜等水果：石榴、桑葚、梨等使用健康油脂如橄榄油中富含单不饱和脂肪酸，可有效增加血液中高密度脂蛋白(也称“好胆固醇”)的水平。每天摄入的油脂总量控制在25克~30克范围内（25克食用油放在常用的白瓷勺内，通常是两勺至两勺半）。适量食用豆类和坚果大豆及其制品能提供优质蛋白质和不饱和脂肪酸。每天食用豆类可使坏胆固醇下降5%，同时将患心脏病风险降低5%。杏仁等坚果，有利于降低胆固醇。每天吃适量坚果（20克为宜），可显著降低坏胆固醇和甘油三酯水平。信息来源：人民日报、百度学术、中国知网、万方致原作者：如果小坊的选用让您觉得不妥，请一定要先通知小坊修改或删除哦~长按下面的白癜风最好的治愈方法白癜风治疗最好方法
转载请注明地址:http://www.bfmcc.com/zcmbzz/16731919.html
