从放开疫情到现在，很多人都阳了，然后阳康了，从临床情况来看，患上新冠肺炎以后需要7天左右的时间才能够转阴，即使核酸检测结果转阴了，身体也不一定能够及时恢复，往往还会伴随着咳嗽、头痛、头晕等症状，对于身体健康的影响还是比较大的。
很多专家预测第二波疫情预计在春节期间会达到顶峰。在这里大家一定要做好个人防护，从饮食上入手提高免疫力让身体更好，从而更好地抗击病毒。
阳转阴的3点需要注意，不能大意1、过于油腻的食物不能吃
刚刚转阴后，身体还处于比较虚弱的状态，这个时候人的胃口不是太好，肠胃也比较虚弱，如果食用过于油腻的时候，很有可能会出现头晕、呕吐的症状。不仅如此，刚转阴时，免疫力也比较低下，这个时候过于油腻的食物会增加胃肠道的负担，建议多吃一些清淡去油的食物，这样才能将身体中的毒素排出体外，才能让身体更加健康。
2、先别急着剧烈运动
很多人有健身的习惯，尤其一些老年人有平时坚持锻炼身体的习惯，大家都关心康复后是否可以运动，运动的强度如何把握。专家提醒，新冠转阴后不要着急剧烈运动，即使运动也要适度。
3、放缓节奏，多睡觉不要熬夜
生活节奏和工作节奏都要放得稍微缓一点，千万不要再去熬夜加班。
很多人康复期总是感觉非常疲乏，人体整个体力和功能恢复大概需要2~3周慢慢恢复，不用太焦虑。这段时间适当注意休息，多睡觉。
增强免疫力，助力早日康复要作好这几件事1、补足蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，是生命活动的主要承担者。它参与机体所有重要的组成部分，没有蛋白质就没有生命。不管“阳”还是“阴”，适当食用一些富含蛋白质的食材对身体有益。
富含蛋白质的食材有很多，像鱼肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶等。每一餐都要吃一点，有助于增强体质。
2、积极运动锻炼
有研究显示,新冠肺炎患者住院期间的静脉血栓栓塞发病率高达26%。早期积极参与运动锻炼,条件局限时可室内来回走动或原地高抬腿锻炼,5min/次,4次/天,促进肌肉收缩、加快下肢静脉回流,以避免病程高峰期毒血症及长时间休息或缺乏活动引起的局部血栓甚至DVT形成;还可以增强肌力,促进肢体血液循环。此外,适度运动可释放压力、提高免疫力。
3、营养均衡，适当进补
科学饮食。饮食要从清淡开始，但也不能稀汤寡水，没有营养。要均衡，保证体力恢复。不要为了补足营养，恨不得每天大鱼大肉，其实“鱼生火肉生痰”，本来很多人的痰就吐不出来，再继续吃肥腻或者油性大的东西，痰就会增多，就更吐不出来了。
此外，年3月发布的最新《中成药防治新型冠状病毒肺炎7项专家共识》也提到过，在新冠肺炎恢复期，部分患者还存在呼吸功能、身体功能、心理和社会功能等障碍。中医的病机特点是正气亏损，肺、脾、肾不足，或气阴两虚。当患者的临床表现为气短、乏力、食欲不振、便溏时，建议中成药包括补中益气丸/汤。
补中益气合剂可以说是补中益气汤的现代成方制剂，由炙黄芪、党参、炙甘草、炒白术、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣等10种药材组成，是补中益气的首选。其中黄芪能补脾益气、升阳举陷等功效；党参具有补脾润肺、生津活血的作用，炒白术和炙甘草一起起到健脾益气的作用，帮助促进中焦的运化。全方兼容补中兼升的原则，使中气得健，清阳得升。具有补中益气、升阳举陷的作用。因此，擅长治疗脾胃虚弱和中气下陷等疾病。#转阴后如何更好恢复#
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