血管垃圾的天敌到底是什么常吃它们让血

现在有很多都患有冠心病、脑梗、脑血栓、中风等，其实主要还是血管的问题，因为膳食不健康、吸烟酗酒等原因，使得血管垃圾（胆固醇、甘油三酯等）沉积在血管壁上，血管从而失去弹性，变得又脆又弱，一些脱落的斑块形成血栓，当血栓堵住心脏血管、脑血管的时候，冠心病、脑溢血、脑血栓便发生了。

因此血管垃圾的危害非常严重的，不能任其发展，后果将不堪设想。尽管血管垃圾很可怕，但它也是有天敌的，下面我们来看看血管垃圾的“天敌”是什么？以下这些食物都是血管垃圾的“天敌”，多吃有助于养护血管：

芦笋，味甘、性寒,归肺、胃经,有清热解毒,生津利水的功效。芦笋富含有蛋白质，多种维生素、钙、磷等多种矿物质，芦笋可以抑制血脂的上升，不仅能降脂还可以保护血管，经常吃具有消除疲劳，降低血压血脂，改善心血管功能，增进食欲，提高机体代谢能力，提高免疫力。

姬松茸富含有多种氨基酸、维生素以及核酸、亚麻酸等物质，除了有非常高的营养价值、药用价值外，还具有降低血糖、改善糖尿病、降低胆固醇、清除血管垃圾，改善动脉硬化、防治心血管疾病等功效。

枸杞子，研究发现,枸杞子具有有降低血糖,以及抗脂肪肝的作用,除此之外,还可以有效地抗动脉粥样硬化,清理垃圾软化血管，所以,枸杞对于心脑血管疾病有预防,以及辅助治疗的作用。

大豆，其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，因此卵磷脂被称为血管的清扫队，平时多吃大豆有好处。

每天饮食上经常食用这些食物，是可以清理血管垃圾，软化血管的，也可以用以上这些食物进行煎煮，将植物纤维进行溶解，更利于人体的吸收，材料：芦笋20g、姬松茸20g、大豆10g、枸杞子10g.将它们洗净后进行煎煮25分钟左右，取出汤汁每天喝3次，坚持每年喝上3个月。

如果不想这么麻烦或是想快速调理，在网上也有相关的姬松茸芦笋酵品，这种是利用益生菌去发酵食物，从而将食物中的核酸、芦丁、卵磷脂等药效成分进行提纯，将功效发挥最大化，每天喝一点比吃10斤的食物还要好。

当然，血管内产生垃圾并不单单只是饮食上的问题，还有生活方式不健康引起的，因此要彻底清除或让血管不再产生垃圾的方法，除了吃养护血管的食物之外，还要改善生活方式：

1、科学运动，将科学理念融入到运动中，用科学的运动方式锻炼身体，运动能促进血液循环，保持血液健康、清澈，从而血管保持年轻，保持弹性，才能养护好血管。

2、保持乐观心态，好的心态对于心血管疾病等很多慢病的恢复有很大的帮助作用。要想有个健康的血管,保持良好心态是最简单最经济的方法。