当心电脑血栓症可能会栓住你

电脑血栓症是指因长时间坐着操作电脑，不做运动，致使下肢静脉血管产生凝血，构成血栓，实际上也就是静脉血栓症。以往，静脉血栓好发于有“三高”症的老年人，如今，这类疾病出现了向年轻人群蔓延的趋势。久坐电脑前的“宅”生活成为不可忽视的引发因素。如何辨认电脑血栓症下肢肿胀是电脑血栓症的典型症状。不过，坐久后，就算是健康普通人也会产生下肢肿胀的状态。那末这二者又有甚么区分呢？

普通的肿胀是双腿同时产生，而且睡一觉，第二天就能消肿；而电脑血栓症患者常常突发单侧下肢肿胀，而且会伴随明显的酸胀、胀痛感。因此，遇到下肢不对称浮肿的情况一定要警惕。

适度活动下肢，避免久坐，可预防静脉血栓。

血栓还会盯上哪些人？1常常乘长途飞机的人听过经济舱综合征吗？它和电脑血栓症一样，也是静脉血栓的别称之一。窝在狭窄的飞机坐位里，很多人因嫌麻烦而不愿起身活动，因而10几小时后，到达目的地时，猛然起身却感觉透不过气来。究其缘由也是长时间坐着不动，腿部血流过缓，构成血栓，猛地起身时血栓从血管壁脱落，到达肺部，引发肺栓塞。

2孕妇怀孕会令血液中凝血因子增多，抗凝因子减少，血黏度增高，从而更容易引发血栓。

3有家族遗传史者有的人天生血液中抗凝因子如蛋白S、蛋白C等较少，如果他们恰巧体型肥胖，平时不爱喝水、喜欢久坐的话，那末得静脉血栓的几率大大增加。

4受过外伤者曾做过手术，受过外伤的人也是静脉血栓的高危人群，血管内皮细胞的损伤也是引发静脉血栓的因素之一。

5肿瘤患者肿瘤患者也应当心静脉血栓的偷袭。

预防电脑血栓症注意这些细节

饮足水，饮对水喝水对预防电脑血栓症至关重要。最好每小时能喝一杯水，保证每小时左右有如厕之意，这样一来，既能让充足的水份下降血黏度，又能促使自己每小时都来回走动一下，通过腿部肌肉泵的挤压使腿部的血液顺利回流到心脏。

白开水、绿茶、花茶等健康饮品都是不错的选择，但可乐、雪碧等高糖类饮料则最好少选。由于刺激性高糖类饮料对血液系统不利，进而对血栓形成产生间接影响。

动动脚，防血栓要是你真的日理万机，忙得连上厕所都顾不上的话，那末坐在椅子上，手指在键盘上“暴走”之时，别让脚闲着了，动动脚也能起到预防作用。

最简单的莫过于踮脚动作，踮起脚尖，你会感觉到小腿肚绷直了。这就对了！小腿肚用力能对深静脉起到挤压作用，使血液更好地回流到心脏。在做了20组踮脚动作后，你可以再换个方式：双脚着地，以脚根为支点，跷起脚背再落下，就像用脚掌打拍子，这一样能增进小腿肚的血液循环。小腿的血液循环顺畅，血栓也就无处容身了。

更换不适合的坐椅　太矮的椅子或太软的沙发，都使得膝关节和髋关节处于不利于腿部血液回流的曲折状态，常常长时间坐在这类坐椅上，也容易引发静脉血栓。

避免不良坐姿　长时间盘腿而坐、跷二郎腿等坐姿都会对腿部血液回流造成障碍，从而引发静脉血栓。另外要避免如厕久蹲。上厕所下蹲时，髋关节、膝关节都呈大角度曲折，时间太久，就会有患静脉血栓的风险。另外，有些人醉酒后会蹲在马桶边呕吐，乃至保持蹲姿昏睡过去，长时间保持这类深蹲姿式也会致使腿部构成血栓。

少吃高脂食品　动物内脏、油炸食品、快餐食品中含有高油脂，乃至反式脂肪酸，它们都会增加血黏度，从而增加血栓风险。

别吸烟烟中的尼古丁等毒性成份对血栓形成会起到推波助澜的作用，因此最好别吸烟，特别是不要边玩电脑边吸烟。

切忌盲目推拿有些人怀疑自己患电脑血栓症，便用热敷和推拿的方法试图自行溶栓。却不知，这样的做法将自己置于险境。这些“土方法”会促使血栓脱落，然后随着血流飘流，若是漂到肺部动脉卡住了，那就成了肺栓塞，严重的会危及生命。

及时医治很重要血栓时间越短越易清除

药物溶栓

这是医治电脑血栓症最传统的方法。药物分两种：一种是抗凝药医治，它主要是预防血栓进一步蔓延，并帮助血栓自溶。另一种是溶栓药，溶化血栓，开通血流。传统方法虽然简单易行，但是会增加人体的出血风险。

导管溶栓

导管溶栓是近年来较经常使用的医治方式。它是通过微创手术，将带有侧孔的导管送入血管中有血栓块的部位，然后将导管内的溶栓药物通过侧孔释放出来，直接作用于血栓块，以到达用最小的剂量溶解更多的血栓块的作用，减少全身的出血风险。

但是，导管溶栓毕竟还要依托溶栓药物，因此溶栓时间短则需要1—2天，长则需要5—6天，用时长的话，仍然会有一定比例的出血风险，特别是对老年人，如果产生脑出血，那后果很严重。

机械吸栓

这是近一两年来从国外引进的新兴医治方法。所谓机械吸栓是将吸栓导管放在血栓前端，然后用机械抽吸的方式，像吸管吸果冻一样将血栓吸出。与导管溶栓相比，它的优点更胜一筹，清除血栓更迅捷有效，而且对血管不会造成损伤，免于溶栓药物出血风险。